El ciclismo es una de las actividades al aire libre más populares en verano. A algunas personas les gusta viajar solas, mientras que a otras les gusta viajar con familiares o amigos.

Si estás cansado de recorrer la misma ruta todos los días, intenta hacer un viaje en bicicleta. Se le garantizan nuevas impresiones y emociones. Sin embargo, para que el viaje sea un éxito, es necesario prepararse cuidadosamente.

Cómo planificar racionalmente un viaje en bicicleta de un día: lea a continuación.

Observando ahora

Piense en el ruta de viaje

Su longitud no debe ser demasiado grande para que el viaje sea cómodo para todos los participantes. También tenga en cuenta el terreno de la carretera: si hay muchas colinas — mientras conduce, esto provocará una rápida fatiga de los ciclistas.

Lo mejor es que la ruta transcurra por terreno accidentado, así podrás disfrutar de paisajes naturales y descansar del ruido y la rutina de la ciudad.

También puedes planificar tu ruta de viaje a través de monumentos históricos o arquitectónicos. . Esto le dará a tu recorrido un contexto de investigación y permitirá a los participantes familiarizarse más con la región.

Prepara cuidadosamente tu bicicleta para el viaje

Revisa todo hasta el más mínimo detalle: frenos, marchas, estado de los neumáticos, altura del asiento, volante. Si es necesario —Lubrique la cadena o apriete los frenos. No descuides la preparación de tu bicicleta para un viaje largo. Es mucho mejor dedicar una hora extra a su mantenimiento que salirse de la ruta al inicio del viaje.

Por cierto, si de repente no tienes un asiento para bicicleta o quieres comprar Hazte uno nuevo, echa un vistazo a los asientos de bicicleta en la tienda Sportano.

Nunca descuides tu propia seguridad

Durante el recorrido, el ciclista deberá utilizar casco, especialmente si circula por autopista. También recomendamos llevar rodilleras y coderas para los niños. Cuando conduzcas en la oscuridad, no te olvides de una linterna en el manillar y los reflectores.

Haz una lista de las cosas que necesitarás en el camino

Debe incluir: comida, agua, kit de reparación, botiquín de primeros auxilios, impermeables, muda de ropa y calzado, documentos personales.

No te olvides de tu teléfono y power bank, que debes cargar. Descarga los mapas necesarios de la zona para no perderte.

Dónde ponerlo todo

Desafortunadamente, viajar con una mochila grande es bastante inconveniente. Y más aún con un bolso. Sin embargo, hay una salida. Para viajes largos, la mejor opción es una bolsa para bicicleta que se pueda ajustar fácilmente a tu bicicleta y que pueda contener todo lo necesario. Si aún no tienes bolsa para bicicleta o portaequipajes o es la primera vez que escuchas esta palabra, busca modelos adecuados, por ejemplo, en Internet.

Durante el viaje, estate atento asegúrese de tomar descansos para descansar y recuperarse. Se recomienda que el lugar de descanso esté a 15-20 m de la carretera a la sombra bajo las ramas de los árboles. Si se detiene en una zona poblada, debe buscar un lugar donde nadie le moleste.

La duración y frecuencia de las paradas de descanso deben ser de 10 a 15 minutos por cada hora de conducción. Asegúrate de estirar el cuello, los hombros, los brazos y la zona lumbar durante la parada. Después de esto, toma un refrigerio y siéntate, relajando los músculos de las piernas.

Antes del viaje, asegúrate de avisar a las personas cercanas a ti sobre dónde vas, por cuánto tiempo y cuáles son tus planes. Todo esto es por tu seguridad, así como para salvar los nervios de quienes se preocuparán por ti.

Si has marcado la casilla junto a cada uno de estos puntos, entonces no pierdas el tiempo, mejor ir de viaje. ¡Buen viaje!