Si tienes dolor de cuello, espalda o cabeza, el problema puede estar en una posición incorrecta para dormir.

Tu posición para dormir tiene un gran impacto en la calidad de tu sueño. Si es malo, puede provocar dolor de cuello, dolor de cabeza y dolor de espalda. Hay formas de mejorar su postura mientras duerme para que pueda relajarse y sentirse cómodo.

Así lo informa Yahoo.

El dolor de cuello por la mañana suele ser el resultado de músculos espasmos (contracciones musculares agudas) causadas por la tensión muscular.

Una mala postura, tanto de día como de noche, puede provocar estos espasmos musculares. El estrés físico y emocional, así como las lesiones musculares por deportes, un accidente automovilístico u otras causas, pueden causar dolor de cuello.

Problemas del sueño distintos de la postura, como problemas para conciliar y mantener el sueño, despertarse temprano por la mañana o un sueño no reparador también puede aumentar la probabilidad de sufrir dolor de cuello.

Un estudio de 4140 personas encontró que, en comparación con los participantes que no tenían problemas para dormir, aquellos que reportaron dificultades moderadas o severas tenían al menos al menos tres de estos problemas de sueño tenían significativamente más probabilidades de desarrollar problemas musculoesqueléticos crónicos un año después.

Esto puede deberse a una relajación y curación muscular deterioradas que ocurren normalmente durante el sueño, y a un círculo vicioso de dolor. interrumpir el sueño y perturbar el sueño que causa dolor.

Cómo deshacerse del dolor de cuello mientras duerme

Es importante tomar medidas para tratar el dolor actual en el cuello y prevenir su recurrencia. Esto puede incluir:

Como recordatorio, la mayoría de los suplementos de aceite de pescado no son saludables.

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